能把自己扔过去的兵，才是高城认可的兵！
钢七连之前的400米障碍训练，其实已经是702全团最凶的了，在进忠过来后，直接改革的灭绝人性！
很多士兵都会用“生不如死”这个词形容它。
400障碍是对一名军人力量、速度、灵巧、协调性和忍耐力的考验，是一项综合素质要求很高的科目。
高垣（进忠）："动作快！
每周加练的这天进忠一定在场，不仅仅如此，他还能记住你上一次的成绩，或者上上次的成绩，然后你的弱点，缺点，都会暴露在他眼前。
高垣（进忠）："起步100米，就像人生起步一样，坦途、没有障碍、没有艰险，不需要太快，也不能太慢，需要的是你对节奏的把握。看看你们的节奏呢！！！
七连的兵没人反驳，没人抱怨，只有埋头拼命，就一个字！冲！
高垣（进忠）："五步桩，左右迈步，看似花哨的动作，其实是要张弛有度，人生的每一步都至关重要，善起步、会迈步、能收步，走好人生关键的几步需要信念、意志和行动的相互配合。你那脚底下跟踩了棉花一样！也不怕卡折了你的腿！
这都是日常了，日复一日，这些话就跟洗脑一样不断的灌输给七连的士兵。
你不仅仅要玩命的练，你还得记住进忠说的话！
高垣（进忠）："跨越壕沟深坑，大胆的迈开大步跨过去。在你无法避免时，你要迎难而上。怕什么！能摔死你吗！别给我躺在地上装死！敌人会因为你死了就省下一颗子弹吗！"躺在地上装死？疯了啊！！谁敢啊！不过是摔倒了而已，人家一瞬间就站起来了！就这！在进忠眼里，那就是装死的程度了。
高垣（进忠）："矮墙，有自己的通行规则，一旦碰到这根“底线”，必定会让你“惨不忍睹”。上啊！！力量！技巧！之前训练的爆发力呢！喂了狗了！
进忠："感谢(´ω`）小马小宝贝(๑˙˙๑)开通的大年会！加更九送上！！️️️️️️️️️！！
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