陆凡的目光扫了过去。
有三个人让他格外注意，就是光头方七狂，方七云还有一个身形略微瘦弱的方七念，这十个人当中，陆凡只需要挑出两个人就可以。
再加上他，正好三个人。
在1万米跑完之后，方家有的人当场就趴在了地上，伸出舌头喘息，就像是狗一样，但是陆凡的折磨却是刚刚到来。
他们休息还不到10秒钟，陆凡就说道：“看到了吗？这些食物就在你们的不远处，但是这些食物只有5份，只有一半人今天能吃饱！”
“为了食物，冲吧！”
陆凡点指向不远处的梅花桩。
在梅花桩的正中央处，正摆着食物。
一众方家的人连忙朝着梅花桩的方向跑了过去。
在没有跑步之前，他们爬梅花桩无比简单，在跑步之后，身上肌肉酸痛，有些人甚至从梅花桩上掉了下来。
在之后，陆凡又对他们进行了地狱般的考核。
第一天练下，来就有三个方家的人肌肉拉伤。
但是在方家丹药的作用下，这人第二天又恢复了龙精虎猛。
与此同时，实力有了提升。
一众方家的人更是不肯放过这个机会。
第二天的训练，却是更加严苛。
从早上四点，一直训练到晚上八（本章未完，请翻页）
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