《奔跑吧，兄弟》的节目流程大致是一开始介绍主持人团与嘉宾，游戏规则。
然后是分组进行包括但不限于智力挑战、体力比拼、团队合作等。任务可能在不同地点进行，以增加节目的趣味性和观赏性。
中场休息时播放一些嘉宾采访、幕后花絮，或者是与观众进行互动，如投票选择、抽奖活动等。
之后来一场全体
镇守府，比起一般的城主府自然是壮观了无数倍。虽然熊百泰成为此地镇守不过区区数十年，但是丘云镇守府的实力却一点不弱，甚至可以说很强。
阿索扪心自问，也给自己鼓足了勇气，可当他抬头面对对方的目光时，胸中酝酿的勇气一下子就消失不见了。
在危险的地方的时候是什么最重要，可靠的同伴？充足的物质保障？不，都不是。
这一脚踢的‘烧焦排骨’浑身打颤，顿时连连后退了数步，一下子跌做在了地上。